Cinsel yaşamla ilgili sorunların giderek çoğaldığı ve daha da artacağı dönemlerdeyiz. “Vajinismus, orgazm sorunları, erken boşalma, ereksiyon sorunları, cinsel isteksizlik, infertilite vb. gibi sorunlar, günümüz dünyasında çığ gibi artmakta…
Her çift hayatının herhangi bir döneminde en az bir cinsel işlev bozukluğu sorunu yaşamakta, vajinismus sorunu yeni evli çiftlerde en az yüzde 30’larda yaşanmakta, orgazm sorunu yaşayan kadınlar nerdeyse yüzde 50’lerde, erkeklerde erken boşalma sorunu yüzde 40’larda, her yüz çiftin yaklaşık yüzde 35’i çocuk sahibi olmakta zorluk çekiyor.
Bu artışın fiziksel, ruhsal nedenleriyle birlikte, cinsel eğitimin eksikliğiyle, toplumsal sorunlarla ve daha pek çok şeyle ilgisi var. Bunlara “Cinsel yaşam düşmanları” dersek ve sırayla saymaya başlarsak;
- Obezite,
- Yüksek kan şekeri
- Tip 1 ve 2 şeker hastalığı
- Yüksek LDL (kötü) kolesterol
- Düşük HDL (iyi) kolesterol,
- Yanlış ilaç kullanımı,
- Psikiyatrik ilaçlar,
- Dengesiz ve sağlıksız beslenme tarzı
- Hareketsiz bir yaşam
- Aşırı gergin, sinirli, endişeli ruh hali,
- Kaygı bozuklukları
- Stres,
- Depresyon,
- Psikiyatrik sorunlar,
- Sigara, alkol, uyuşturucu ve doping ilaçlar,
- Hormonal dengesizlik,
- Yetersiz cinsel eğitim,
- Yanlış cinsel deneyimler,
- Korkular,
- İletişim sorunları,
- Aile sorunları
- Şiddet vb. şeklinde liste uzar gider.
Peki neler yapmalı, sorunları en aza nasıl indirmeli?
- Yaşanan pek çok cinsel sorunun altında cinsel bilgi azlığı, yanlış inançlar ve kayıtlar ve iletişim sorunları yatmaktadır. Kişi kendine yardım sürecinde tüm bunların üstesinden gelebilir. Bilgiler düzeltildikçe, davranışlar değiştikçe, korkular dönüştükçe cinsel sorunlarda düzelecektir.
- Yaşanılan cinsel sorunun altında yatabilecek organik nedenler incelenirken mutlaka psikolojik öyküde alınmalı ve organik bir neden bulunamadığı zaman bir cinsel terapistten destek alınmalıdır.
- Doğru beslenme, doğru ilaç kullanımı, sigara, alkol kullanımını bitirmek ve düzenli spor yapmak önemlidir.
- Yaşadığınız sorunlar ne olursa olsun çözüme odaklanmak ve çözüm yollarını denemek.
- Sorunlarınızı uzmanlara danışarak çözüm yollarını birlikte aranmak.
- Eşinizle birbirinize destek olmak sorunu birlikte aşmayı deneyin.
- Sorunlar çözmek içindir felsefesini bu dönemde kullanmak işinize yarayacaktır.